Hjärnforskaren Torkel Klingberg menar att vi snart kommer att vara lika medvetna att träna hjärnan som vi idag tränar kroppen.
Samhällets utveckling och ny teknik gör att informationsflöden väller över oss och våra hjärnor måste bli effektivare för att hantera all ny information och teknik.
Vidare åldras hjärnan precis som allt annat i kroppen men genom att hålla hjärnan i trim och träna den, precis som man gör med musklerna, går det att behålla hjärnans tankeförmåga och även förbättra dess funktioner.
Här är några enkla sätt att hålla hjärnan i trim:
- Att lösa korsord och sudoku utmanar hjärnan att prova olika vägar.
- Att läsa böcker och helst annat än skönlitteratur, som faktaböcker, facklitteratur och vetenskapliga tidskrifter.
- Gåtor och ordlekar är ett enkelt och roligt sätt att hålla hjärnan i trim.
- Meditation skapar inte bara ett inre lugn utan meditation ger också mer energi samt gör oss kreativare och mer produktiva. Motion påvisar också liknande effekter.
- Motion ökar syretillförseln till hjärnan och påverkar de signalsubstanser som styr vårt välbefinnande.
- Att äta gott och sova gott. Hjärnan behöver vila och näring för att kunna fungera optimalt
All ny teknik och dagens stora mängder informationsflöden i kombination med allt mindre tid till saker och ting, ställer också stora krav på vår simultankapacitet. Endast 2,5 procent av Sveriges befolkning besitter dock äkta simultanförmåga.
Simultanförmåga kan beskrivas som att den ena hjärnhalvan tar den ena uppgiften och den andra hjärnhalvan den andra.
Kommunikationen mellan de två hjärnhalvorna sker via hjärnbalken som samordnar aktiviteterna i de båda hjärnhalvorna och består av 600 – 800 miljoner nervtrådar, men bara en liten promille av nervtrådarna används samtidigt (vid ett givet tillfälle) hos gemene man.
Men det går att träna upp hjärnan att använda fler nervtrådar eller förbindelser (bygga fler broar) mellan de båda hjärnhalvorna och därav både förbättra ens simultankapacitet och öka ens tankeförmåga.
Att kunna använda både den logiska och analytiska vänstra hjärnhalvan tillsammans med den intuitionella och kreativa högra hjärnhalvan, samtidigt är en förmåga som när den besitts är extremt användbar i många situationer.
Här är några enkla sätt att träna upp simultanförmågan och kommunikationen mellan hjärnhalvorna:
- Lösa korsord samtidigt som man tittar på TV (eller film).
- Använda surfplatta samtidigt som man tittar på TV.
- Spela TV-spel/datorspel samtidigt som man tittar på TV.
- Titta på två olika TV-program samtidigt på två TV-apparater.
Och slutligen ett litet roligt test som går att använda för att själv kunna bedöma ens simultanförmåga med.
Vilka färger är de olika orden skrivna med?:
LILA
BLÅ
BRUN
ORANGE
GRÖN
RÖD
GRÅ
SVART
GUL
Taggar: Håll hjärnan i trim – Träna upp hjärnan, simultanförmågan och tankeförmågan