Träna underarmar – Bra övningar på gym för att få grövre underarmar.
Underarmarna är en förbisedd muskelgrupp som många inte tränar alls.
Och en del har genom biceps- och ryggträning lyckats utveckla muskulösa underarmar men det är ofta inget speciellt bra sätt bygga upp underarmarna, då det kan vara ett tecken på att underarmarna har stulit för mycket arbete från själva biceps- och ryggträningen.
Och ju starkare underarmarna blir desto mer arbete stjäls. Om den stora muskeln på underarmen ovansida är överutvecklad hämmar det bicepsträningen.
När det gäller själva träningen av underarmarna behövs verkligen biomekaniken för att uppnå optimala resultat. Underarmen består av ca 30 stycken muskler som samspelar, så därav får träningsvinklarna stor betydelse för att kunna få grövre underarmar.
Med rätt övningar och rätt träningsvinklar är det dock möjligt:
- att få maximalt sträck och drag i underarmsmusklerna och
- att få maximal spänning i musklerna under hela rörelseutförandet
vilket är nödvändigt för att träna upp och få bra underarmar.
Bra övningar för underarmar:
– Bästa underarmsträning. Underarmscurl
Taggar: Träna underarmar. Underarmsträning. Få grövre, bra underarmar, övningar på gym (för både tjej och kille).
Läs mer om övningar för att träna underarmar