Att träna axlar är svårt då axlarna är en svårtränad muskelgrupp som är svår att utveckla maximalt och som även ofta blir skadad eller övertränad. Detta har att göra med axelns anatomi och att många tränar axlarna med felaktiga vinklar i axelträning övningar, ofta i rörelser som axlarna inte är konstruerade för.
Genom att däremot träna axlar anatomiskt och biomekaniskt rätt (genom rätt axelövningar och rätt övningsutförande) så går det att utveckla bra muskeltillväxt i axlarna utan att dra på sig skador.
Bra axelövningar (för både tjej och kille):
– Sittande press bakom nacken i smith maskin
– Få bredare axlar. Drag till hakan
– Bästa baksida axlar övning. Axeldrag i cablecross
Taggar: Bra axelövningar (för både tjejer och killar). Träna axlar, övningar, axelträning.