Är optimal och effektiv gymträning / styrketräning möjlig?
Många som tränar styrketräning på gymmet utan att uppnå de resultat som önskas för en eller flera muskelgrupper, ”tror/skyller på” dåliga genetiska anlag.
Sanningen är dock istället att de oftast tränar fel och/eller slarvar med vissa muskelgrupper.
Felaktigt utförande, felaktiga vinklar eller fattningar gör att träningen inte blir så effektiv som den skulle kunna vara, med dålig muskelutveckling som följd.
Genom att träna biomekanisk korrekt så är det möjligt att aktivera muskler och muskelgrupper på det mest effektiva sättet och därigenom uppnå maximal effektiv muskelutveckling och optimal gymträning / styrketräning.
Att träna biomekanisk korrekt innebär att man tränar i de vinklar som musklerna är skapta för att arbeta i och att träningsutförandet genomförs i muskelns hela arbetsområde, då även i dess sträcklägen (som av många forskare anses vara en av de allra viktigaste muskelbyggande effekterna).
Med hjälp av biomekaniken går det att träna effektimalt och uppnå optimal gymträning.
Träningsprogram för styrketräning på gym – 3-5 dagar per vecka
Taggar: Optimal gymträning, effektiv styrketräning. Träna biomekanisk korrekt